¿Autoestima?

noviembre 28, 2009

Mmm me suena  a un auto con todas sus partes, como es por dentro y por fuera y la unión de estas,  ¿y a ti?

Pues algo así es la autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismos y que precisamente se basa en nuestra manera de ser, de quienes somos, y de la unión de todos nuestros rasgos y si fíjate que tiene que ver un poco con un auto porque, dime ¿quién maneja el volante de nuestro propio auto? Pues nosotros ¿no? Por eso la autoestima es un concepto que nosotros mismos controlamos y lo manejamos mejor que nadie.

Deja te cuento que existen tres tipos de autoestima:

  • Autoestima Alta: Es cuando solo podemos ver  las cosas buenas que sabemos hacer,  y no aceptamos criticas.
  • Autoestima Baja: Es cuando lo único que conocemos de nosotros son nuestros defectos, y no confiamos en nosotros mismos.
  • Autoestima Equilibrada: Es cuando sabemos que tenemos defectos pero también  que tenemos muchas cosas buenas en nosotros.

Lo importante es que sepamos que es una especie de PODER PERSONAL y que solo nosotros tenemos la capacidad de activarlo, él nos puede dar mucha seguridad y confianza en nosotros mismos.

¿Pero cómo lo activamos?

Pues muy fácil siguiendo estos pequeños consejos:

  • Conócete a ti mismo. ¿Cómo te sientes, qué piensas, qué buscas, qué necesitas?
  • Aprende a elegir.
  • Se responsable de tus conductas y tus sentimientos.
  • Y lo más importante confía en ti 😉

Listo pues ya sabes que tienes ese gran poder dentro de ti  y lo importante es aprender a utilizarlo y escoger que tipo de autoestima queremos.  Recuerda que tú eres capaz de lograr el día más maravilloso y el día más triste.

Nadie te conoce mejor que tú.   ¡Solo tú decides!


Anuncios

Educación Sentimental

septiembre 23, 2009

Esta vez quiero contarles acerca de una palabra que en momentos hemos olvidado… ¿recuerdas que significa la palabra afectividad?; ¿no? o tal vez si recuerdes pero a veces confundimos esa palabra ¿no crees? O acaso no hemos vuelto una especie de ¿analfabetas emocionales?

Veamos cómo explicar la afectividad… esta vez me ayudaré de unas frases que el Dr. .Enrique Rojas menciona  en su libro “El Amor Inteligente”, él comenta que la afectividad esencialmente es:

  • Una experiencia personal, que solamente el individuo la vive, nadie puede contarle como es, ya que es un sentimiento que él mismo debe protagonizar.
  • El contenido de este hecho es reconocido porque contará con las principales expresiones afectivas: emociones, sentimientos, pasiones y motivaciones.
  • Todo vivencia deja huella y el impacto que logramos con está deja un rastro una especie de marca en nuestra personalidad.

Creo que en estos tiempos en los que vivimos nos hemos encargado de enfocar nuestra educación principalmente en la inteligencia, tal vez para conseguir un alto rango en el trabajo o conseguir esa beca importante, pero creo que hemos dejado a un lado nuestra educación emocional (afectividad), el trato con los demás es muy importante, pesar como queremos que nos traten, o a nuestra familia, como tratar a los demás para que a nosotros nos traten igual ¿lo has pensado?

Por eso quiero dedicar este post a todas las personas que necesitamos renovar nuestra educación sentimental, ¿somos solo cerebro?, ¿cuerpo? Yo creo que somos un complemento, somos un todo, somos alma, mente, y cuerpo, personas que sabemos pensar y que sabemos actuar tratando de hacer las acciones de la mejor forma posible.

Así que esta vez quiero recomendarte que no te pierdas la película “El Estudiante” una forma más fácil de explicar que estamos dejando  tal vez de lado en nuestras vidas y recordar que nunca hay que dejar nuestro sueños por que como bien dice la frase de la película “el corazón no se cansa de aprender”, una película con un héroe real que nos enseña el amor por la vida.

Y yo te reto esta vez a pensar… ¿qué tipo de huella crees que dejas en los demás?

PORQUE MUCHAS VECES LOS ACTOS EXPERESAN MAS QUE LAS PALABRAS… no te la pierdas apoyemos las película que en verdad nos dejan mensaje y huella y nos ayudan a recuperar valores que estamos olvidando. =)

Algunos consejos para padres

julio 29, 2009

Chicos pues primero que nada , quiero contarles que gracias al tema anterior sobre el bullying, recibi varias preguntas al mail, así que decidi darme a la tarea de conseguir un experto en el tema e invitarlo a escribir en nuestro “Querido Blog Amarillo”.

Nuestro invitado en el blog es nuestro buen amigo Roberto Avila él es pedagogo y nos menciona algunos consejos muy interesantes para saber que hacer en caso de detectar este problema en nuestros niños.

Él nos menciona que es muy importante la reacción que tienen los padres ante el abuso sufrido por sus hijos, ya que puede determinar la facilidad con que éstos superen lo sucedido. Si un padre sospecha que su hijo es víctima de bullying, se recomienda lo siguiente:

  • Acercarse de una manera empática, evitando atosigarlo con preguntas, pues lo más probable el niño lo sienta agresivo y no quiera hablar. Es mejor comentarle al niño los cambios que hemos observado en su comportamiento y que quisiéramos saber si algo le está pasando. También es necesario decirle que cualquier cosa que sea, lo ayudaremos (inspirar confianza). Es una situación dolorosa y penosa para el niño, por lo que los padres deben tener paciencia y no pretender que el niño aporte toda la información rápidamente.
  • Una vez confirmada la sospecha, lo principal es mantener una actitud serena. Una reacción agresiva, puede ocasionar que el niño se sienta culpable o asustado por lo que sus padres harán y lo más probable es que ya no quiera hablar del tema o le reste importancia.
  • Diagnosticar. Valorar la gravedad real de la situación, porque puede ser un evento aislado.
  • Hacerle sentir al niño protegido, que no está solo y puede contar con nosotros para resolver el problema (no lo tiene que sufrir en soledad).
  • Hacerle saber al niño que no es culpable de que los otros niños se comporten así con él. Supongamos que le dicen “tonto”, en este caso es importante decirle que esto no es verdad, pues él es un niño listo y que sus compañeros están equivocados. Es necesario demostrárselo con algo concreto como sus calificaciones, los comentarios que hacen de él otras personas, o cosas que haya logrado. Esto debido a que generalmente los niños abusados, sienten que son culpables de lo que pasa.
  • Enseñarle que es valioso y que nadie debe hacerle daño, pues es persona.
  • Practicar con él técnicas para defenderse sin violencia. Por ejemplo: hacerle saber que puede decir con firmeza “no lo hagas”, alejarse o buscar a alguien que lo pueda proteger (p.e. profesor).
  • Si el bullying está sucediendo en la escuela, es necesario trabajar en coordinación con la institución, pues es algo que se debe resolver en conjunto, de tal manera que se asegure la integridad del niño en el ambiente escolar.
  • Buscar ayuda psicológica, para que se valore el grado de afectación emocional que presenta el niño y, en dado caso, se dé un tratamiento oportuno.

Con el fin de evitar que esta situación se presente o se repita, es necesario reforzar el autoestima del niño, tratándolo de tal manera que no le quede duda lo valioso que es.

Espero que les sirvan estos consejos y que si tienen alguna duda o pregunta , recuerden no duden en buscar ayuda.

Le agradecemos su participación a nuestro gran amigo Roberto Ávila, y esperemos saber más de él pronto por aca.

Bulling (acoso escolar)

junio 11, 2009

El Bulling es un tema que a pesar de que suena  nuevo, viene desde hace bastante tiempo; no sé si recuerdes frases como…  “si te pegan dale tú más fuerte”, “no seas un cobarde”, “tienes que aprender a valerte por ti solo”…  estas son las típicas frases que nos enseñaban en casa, pero lo que no sabíamos es que este tipo de violencia la encontramos en plena sociedad y también la ven nuestro niños de ahora.  Hay que tomar un tiempo y pensar en todo lo que está ocurriendo a nuestro alrededor, ¿cómo son nuestras relaciones en el trabajo? , ¿Cómo nos transformamos en el volante? o mejor como es que nuestros niños observan que el maltrato y/o la violencia pueden convertirse en armas poderosas para conseguir en ocasiones algunos objetivos.

Creo que es importante que tengamos en cuenta que el maltrato o violencia, sea de la forma que sea, es inaceptable; y que el mensaje que le transmitimos  a nuestros niños y adolescentes con el tema de ejercer una cultura solidaria con el otro, apoyarnos los unos  los otros, puede llegar  a ser la base para una buena educación social y una sana convivencia en la sociedad.
Pero bueno ¿qué es el  Bulling?  Este término se le da a la intimidación y maltrato entre escolares, esta acción se da de forma repetida y constante, son eventos  que ocurren casi siempre lejos de los ojos de los adultos, y su propósito principal es el de humillar y de someter abusivamente a una víctima indefensa; el Bulling no es otra cosa más que sencillamente la broma, las discriminación, el rechazo, los insultos, que se dan comúnmente entre compañeros y este fenómeno se describe por:

  • Maltrato Psicológico: atacar su autoestima, ignorar, tomar videos para ridiculizar
  • Maltrato verbal: insultos, humillaciones, palabras altisonantes, regaños
  • Maltrato físico: empujones , pellizcos ,patadas, golpes, mordidas
  • Maltrato social: discriminación , aislamiento, rechazo

¿Cómo sabemos  si un niño sufre de Bulling?

Es muy importante que pongamos atención a cualquier mínima clave que nos puedan dar los niños entre los síntomas más comunes  de sufrir Bulling son:

  • Baja autoestima y se nota continuamente con estado de ánimo triste
  • Se convierte en un niño muy ansioso
  • Menciona no querer ir a la escuela (lo cual antes no ocurría)
  • Baja su nivel académico
  • Aislamiento
  • Agresividad hacia la familia (situación que normalmente no se presentaba antes)
  • Depresión y desarrolla una autoimagen negativa
  • Intentos de suicidio

¿Cómo evitamos  que  los niños sufran del Bulling?

  • Es necesario no ser indiferentes en  los momentos de violencia
  • Si el niño menciona que es víctima de Bulling, seamos comprensivos, el niño no necesita sufrir mas
  • Fomentar en nuestros niños una autoestima equilibrada
  • Fomentar  el respeto  hacia las personas y a nosotros mismos
  • Evitar maltratos, insultos , golpes, palabras altisonantes
  • Enseñarles que agredir a las personas en incorrecto, pero que él no se defienda también
  • Aprender en familia a ser asertivos (esto es saber decir que no y respetar nuestros derechos y de los demás)
  • Los maestros y las instituciones educativas deberán poner reglas de respetar a los compañeros

Es muy importante que dediquemos un tiempo para conversar y conocer las necesidades y problemas  de nuestra familia y poner atención a ellos.

Es necesario que en caso de presentar esta situación reciban tanto maestros, como padres de familia asesoría de un profesional.

¡Podemos juntos, lo importante es compartir el conocimiento y saber que no estamos solos!

¿Qué es la depresión?

mayo 20, 2009

La depresión es un trastorno depresivo el cual nos puede afectar en todos los ámbitos de nuestra vida, desde nuestra manera de ser con los demás, con nosotros mismos, como comemos y como  dormimos.

Es muy común escuchar, “estoy deprimido”; pero la realidad es que entrar en una verdadera depresión, no es solo pasar por un “bajón” en el estado del ánimo, sino un estado a veces complicado que no se cura con un solo “mañana será otro día, o ponte las pilas y sigues adelante”; la depresión requiere de un diagnostico especializado y un tratamiento dirigido por un especialista en la materia. De no ser así la condición sin tratamiento o diagnostico especifico puede durar meses o quizá hasta años.

Síntomas característicos de la depresión:

  • Cambios imporantes  en el patrón del sueño ( despertar a la mitad de la noche o dormir más de lo normal)
  • Cambio importantes en el apetito. (comer en exceso o no comer nada)
  • Disminución de energía, fatiga, agotamiento, las personas con depresión  suelen referir sentirse que “se mueven en cámara lenta”
  • Síntomas físicos:  falta o perdida de la libido sexual
  • Problemas para concentrarse o fijar su atención en algo
  • Sentimientos de culpa inapropiados
  • Ideas recurrentes de muerte o suicidio (intentos de suicidio)
  • Tristeza angustiosa.
  • Baja autoestima, sentimientos de desvalorización (no valer nada, de desamparo, de desesperanza).
  • Algunas personas pueden presentar alucinaciones, que pueden llegar a ser auditivas, visuales, del gusto, olores o táctiles, cosas que no estén allí. O posiblemente perciban cosas de forma distorsionada.

Es importante que tomes en cuenta que para el diagnostico de una depresión es necesario , que  acudas con un medico especialista, el cual a través de una historia clínica detallada y exámenes pertinentes, podrá ser definida la situación y dar un tratamiento adecuado.

Si conoces a alguien que pase por estos síntomas o tú los sientes , acude al médico especialista , no dejes pasar más tiempo.

Estilo Negligente

abril 26, 2009

Los padres de este estilo se caracterizan tanto en la poca restricción, disciplina, exigencia, y comunicación como en la poca calidez; ellos no imponen límites, inclinándose a dejar que sus hijos hagan lo que quieran, porque su propia vida es tan estresante que no tienen la energía suficiente para conducir a sus hijos, teniéndolos sin cuidado a causa de la baja responsabilidad de los padres. Los padres negligentes no desempeñan ningún papel ni muestran mayor interés en dirigir el comportamiento del niño, por la tanto el niño posee libertad de atender o desatender los deseos de los padres.
Estos padres son muy parecidos al estilo permisivo, pero la principal diferencia se centra en la poca atención a las necesidades de los hijos(as) y las escasas muestras de afecto que les brinda.

Características de los hijos de padres Negligentes:

Los niños que son creados en este tipo de familia  suelen tener problemas de autocontrol, pobre funcionamiento académico, y problemas de conducta, tanto en la escuela como en la sociedad en general. La posición del hijo con relación a las de sus padres, en lo que respecta a la toma de decisiones está claramente diferenciada en términos de poder y actividad.En esta clase de relación el joven tiene la opción de acatar o desacatar el deseo de los padres al tomar sus decisiones.

Estilo Permisivo

abril 26, 2009

En este estilo los padres son tolerantes y aceptan los impulsos de los niños, usando un pequeño castigo como posible, haciendo pocas o nulas restricciones en la conducta de los hijos, permitiendo un buen control de la emociones  para los niños y así  tomar sus propias decisiones y regir actividades tanto como sea posible, con bajas demandas de control de impulsos para su maduración.

Estos padres son poco exigentes al atender las necesidades de sus hijos tienen una actitud tolerante a los impulsos de los hijos, no dirigen y usan muy poco el castigo como medida disciplinaria, establecen pocas reglas de comportamiento y son afectuosos con sus hijos. Estos padres no tratan de controlarlos mediante el ejercicio del poder que viene de su autoridad, fuerza física. Posición o capacidad de conceder o limitar recompensas, sino que en ocasiones apelan a la razón del niño.

Características de los hijos con padres Permisivos.

Los hijos que crecen en este tipo de familias tienen falta de control de impulsos y autoconfianza, lo que hace ser agresivos e inmaduros para su edad, con pocas habilidades sociales y cognitivas; evidenciando una carencia de responsabilidad e independencia.

Estilo Autoritativo o Democrático

abril 21, 2009

En este estilo los padres esperan conductas maduras por parte de los niños; aplicando un conjunto de reglas firmes , usando ordenes y sanciones cuando son necesarias; están abiertos al análisis razonado normas y expectativas; incitando en los niños independencia e individualidad; promoviendo una comunicación abierta entre padres e hijos escuchando puntos de vista, dialogando con ellos  reconociendo tanto el derecho de sus hijos como el suyo. Este tipo de padres son exigentes y atienden las necesidades de sus hijos y utilizan a persuasión en los argumentos hacia los niños dando una reciprocidad en la relación; las bases que los conforman son de bajo poder; con un alto nivel de demanda por parte de los padres, dándoles una mayor responsabilidad hacia los niños.

Se caracterizan por ser extensos en afecto, comunicación, exigencias y disciplina razonada, estimulando el dialogo con sus hijos. Respetando, sus opiniones, intereses y personalidades. Los padres democráticos utilizan frecuentemente explicaciones respecto a las reglas de conducta y sus expectativas, fomentando la independencia al proporcionar oportunidades para aumentar la autonomía, el interés, la comunicación y el control adecuado con los hijos.

Características de los hijos de padres Autoritativos:
Los hijos se sienten seguros sabiendo que sus padres los aman y lo qué esperan de ellos, son confiados, autocontrolados, asertivos y capaces de competir.

Recuerden hay que aprender a ESCUCHAR no es válido  solo OÍR , dejen que ellos aprendan también.

Estilo Autoritario

abril 14, 2009

En el post anterior hablamos acerca de los estilos de crianza así empezamos con los distintos estilos que se han estudiado ya.

Este estilo de padre, lleva como  características principales que siempre se encuentra intentando controlar la conducta de sus hijos creando límites estrictos, ellos ponen mucho ojo en cuanto a la obediencia de la autoridad, fomentan la tradición, y la perseverancia del orden, pero no alientan a tener una comunicación abierta entre padres e hijos.

Estos padres son muy exigentes y suelen prestar muy poca atención a las necesidades de sus hijos, esto quiere decir que estos padres no aprenden a llevar una relación balanceada entre sus necesidades y las de sus hijos, porque la mayoría de las veces se relacionan con sus hijos para dictarles ordenes y no para saber como estan o que necesitan.

En este estilo de padres las reglas no pueden ser cuestionadas , discutidas, ni negociadas por los hijos, nunca se llega a un proceso de acuerdo, en este estilo se refuerza en remarcar quien es la autoridad, cuando los hijos no obedecen es muy probable se empleen castigos bastantes severos (frecuentemente físicos), y no estimulan la individualidad ni independencia de los hijos.

¿Qué características tienen los hijos de este estilo de padres?

Estos niños son sumamente obedientes, pero carecen de espontaneidad, curiosidad y originalidad, generalmente son dominados por sus compañeros, no tienen ninguna responsabilidad por sus decisiones. Esto se presenta más en los niños que en las niñas.

Recuerden es muy importante poder abrir ese camino de la comunicación  sincera en la familia porque ayudará a hacer de la familia el centro donde se resuelvan los problemas personales y es una fortaleza para la seguridad emocional de sus miembros.

¿Qué son los estilos de crianza?

abril 13, 2009

No se si han escuchado aquella frase de mi buen amigo Freud que dice “Infancia es destino” ,pues dejenme les cuento que según estudios realizados en Psicológia los primeras bases del ser humano se dan en la familia , por lo que es muy importante el estudio de esta ya que tiene dos tareas fundamentales por hacer: 1.- Asegurar la supervivencia de sus miembros.
2.- Y fomentar las cualidades humanas a estos.
Pero ojo es importante recalcar que la principal tarea de la familia no es solamente formar hijos , sino también padres

Ahora ¿qué es un estilo de crianza o estilo parental?, pues bueno , estas son un conjunto de conductas que son comunicadas al niño y que también causan un clima emocional en el cual la conducta parental se expresa. Haber ¿qué son?; en pocas palabras es la forma en la que ha sido analizada la interacción entre padres e hijos. Estas  incluyen tanto las conductas en las cuales los padres representan sus prácticas parentales , así como las conductas no verbales también como son: gestos , cambios en el tono de la voz, o las expresiones emocionales espóntaneas. Estos estilos son entendidos como la acción y el efecto de criar a los niños; estos ayudan y forman parte de la socialización, proceso por medio del cual , los nuevos miembros de la sociedad les son enseñados ciertas reglas de conducta , así como también aprenden indicadores que les ayudan a determinar cuales son las acciones más adecuadas para cada situación, ellos aprenderán a integrarse dentro del sistema social , el cual les brindará entre otras cosas seguridad , afecto, satisfacciones, y así mismo también aprenderán  como actuar ante conductas negativas.

Estas conductas tambíen les enseñan a los niños a ponerse metas , desarrollar su lenguaje y a que se formen valores. Además  les ayudan adoptar conductas provechosas para ellos.

Existen 4 estilos de crianza:

  • Autoritario
  • Autoritativo
  • Permisivo
  • Negligente

Hagamos una influencia positiva en ellos.

A lo largo de la semana explicaremos  los diferentes Estilos de Crianza más especificamente.